Protégete del sol, 10 TIPS

La consigna es clara:  hay que protegerse del sol.

El mensaje parece que ha calado hondo en la sociedad. Cada vez hay más gente que utiliza crema solar.

Un reciente estudio de la casa Avène recogía que el 98% de la población española lo emplea , pero eso no significa que lo haga de forma correcta o entienda el lenguaje de las cremas solares.

Vamos a intentar despejar algunas dudas y descubrir cómo utilizar el protector solar.

El protector solar es el principal arma en la lucha contra el cáncer de piel aunque tampoco debemos olvidar que el sol es una fuente importantisima  de vitamina D.

A mi me encanta el sol, me da mucha energía, pero soy muy responsable a la hora de exponerme. Es nuestra obligación informarnos y usar productos de calidad.

10 tips para estar más protegido:

 

1- No compres menos de 30 ni te obsesiones con usar más de 50.

“Un protector del 30 bloquea el 96.7% de los rayos ultravioleta B y uno del 50 bloquea el 98%”, apunta Alejandro Martín-Gorgojo, especialista de la Clínica Ruber de Juan Bravo, en Madrid, y académico de la Agencia española de Dermatología y Veneralogía (AEDV)

2- La pantalla total no existe.

Es más, la FDA de EEUU desaconseja el uso de ese término por ser engañoso. «La única pantalla total que hay es una pared», asegura Sánchez Viera. El dermatólogo explica que ninguna crema va a hacer ese efecto, aunque hay algunas que reducen mucho la radiación: «Aún así con un 50 o un 100 puedes llegar a quemarte». «Siempre te entra una cantidad mínima de sol que va sumando, va sumando y si te pasas de tiempo al final te quemas», añade. Por eso, en caso de querer cuidar una cicatriz para que no te quede marca, es mejor cubrirla que confiar en la pantalla total.

3- Fíjate que proteja de los ultravioleta B y también delos A.

Los rayos UV que penetran en la piel son lo rayos UVA ( la envejecen ) y los UVB ( la queman ).

El factor SPF (15,30,50,50+) que reflejan todas las cremas solares se refiere a la protección contra los rayos ultravioleta B. El número indica cuanto tiempo puedes permanecer al sol sin quemarte.

Así cada vez que compramos una crema no sólo debemos fijarnos en el índice SPF, hay que comprobar que proteja de los UVA.

4- Cuidado con usar la del verano anterior.

Los protectores solares suelen tener una vida útil de 12 meses —un bote destapado con un número seguido de una M mayúscula indica los meses que puede estar abierto— por lo que no es muy recomendable reutilizar la del año anterior.

5- Póntela en casa y y Renuévala cada dos horas (como mínimo).

Hay que echarse la crema entre 20 minutos y media hora antes de la exposición, renovarla nada más llegar a la playa o piscina y volver  a aplicarla a menudo para mantener la protección, en especial después de sudar, de bañarse o de secarse con la toalla

6- Sé generoso.

La regla de los dos dedos es un modo magnífico de asegurarse que aplica la cantidad correcta de crema para el sol. Vierte la crema a lo largo de los dedos índice y corazón, dos dedos de crema. Debes aplicar una medida de dos dedos al completo en cada una de estas áreas: cabeza, cuello, rostro, brazo izquierdo, brazo derecho, parte superior de la espalda, parte inferior de la espalda, parte superior del torso, parte inferior del torso, muslo izquierdo y derecho y pierna izquierda y derecha.

7- Usando protector también te pones moreno.

Quizás lo hagas más lentamente pero eso no significa que no vayas a cambiar de tono de piel. El moreno será más gradual y también más seguro.

8- No te olvides del empeine, la planta del pie y el cuero cabelludo.

 El cuero cabelludo es el otro gran olvidado. Tiene una protección natural que es el pelo, pero en las personas rubias, de pelo fino o con calvicie hace falta añadir un extra. El especialista aconseja recurrir a sombreros o gorros que eviten los rayos, pero si nos cuesta usarlos siempre podemos recurrir sprays protectores

9- Evita el sol de 12 a 16 .

Aquí da igual que lleves o no protector. Los dermatólogos son claros en este punto. Entre las 12 de la mañana y las cuatro de la tarde es cuando más cantidad de radiación recibimos por lo que debemos evitar la exposición solar

10- Y nunca le pongas crema a bebés de menos de seis meses.

Esto se traduce en que no debes llevarlos a la playa. La piel a esa edad es todavía inmadura y las cremas no son adecuadas para su piel.

A partir de esa edad no debemos escatimar en protección: los riesgos de desarrollar un melanoma en el futuro se multiplican en las personas que han sufrido quemaduras cuando tenían menos de 18 años.

Os recomiendo usar la linea de protección solar de Nu Skin, sobre todo la protección 50, Sunright 50https://www.nuskin.com/content/nuskin/es_ES/products/nuskin/shop_all_products/sunright/97001345.html , es mi favorita.

Este producto y así como el resto de la linea solar, va a proteger tu piel con una fórmula resistente al agua, en absoluto grasienta ( este punto es muy importante para mi ), de fácil aplicación  y lo más importante es que  te  ofrece una alta protección UVA/UVB para ayudarte a protegerse de los efectos visibles del envejecimiento producidos por el sol.

Y por último comparto un truco que aprendí esta semana en un curso: aunque pantalla total no existe y las protecciones de las cremas no se suman entre ellas ( hidratante de 15 más solar de 50 no es igual a 65) un truquito  para estar más protegidos es poner maquillaje o producto con pigmentos de color encima del protector solar, el pigmento funciona como un filtro físico y en este caso si aumenta la protección.

Os recomiendo mucha responsabilidad y sentido común a la hora de exponernos al sol.

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