5 TIPS por los que debes hacer deporte

►Sois conscientes de la importancia de hacer deporte de forma regular?

Lo tenéis incorporado a vuestros hábitos, a vuestra agenda semanal ?

Os tengo que confesar una cosa….. a pesar tener muy clara la relación entre el deporte y salud, y de ser muy constante en todo lo que hago, me costó siempre mucho incorporar el deporte a mi rutina diaria…… empiezo, lo dejo …..no sé porque, pero siempre encuentro alguna excusa, os suena?…..

Del único deporte que disfruto desde hace muchos es del SKI, lo asocio a familia, aire libre, vacaciones ….

Y me digo: ¡Marta! Esto tiene que cambiar.  Ahora más que nunca tengo que predicar con el ejemplo y ser coherente con un estilo de vida saludable; así que  ¡fuera excusas!, tengo que empezar a disfrutar del deporte y necesito incorporarlo a mi día a día.

► Mi Plan de acción

¿Que he hecho?  Me he puesto en manos de profesionales para que me ayuden, adaptando la actividad física a mi momento y a mi estilo de vida.

Hoy os quiero presentar a uno de los dos culpables de que hacer deporte sea YA para mi una realidad, no un propósito de año nuevo.

Es Javier Fernández Solares, Licenciado en Actividad Física, Deportista de Élite en Gimnasia y pionero del entrenamiento personal en Asturias desde hace 13 años.

http://www.lne.es/deportes/2008/04/23/javier-fernandez-domina-trofeo-americas/629535.html

http://www.elcomercio.es/prensa/20061115/deportes/preparados-para-gran-cita_20061115.html

Javier considera que el deporte es esencial  para cuidar cuerpo y mente, la mejor forma de luchar contra el envejecimiento.

Nos recomienda una actividad física controlada, 2 horas y media a la semana .

Y nos da 5 TIPS con los que nuestra vida va a mejorar gracias al deporte:

1- FUERA DOLORES !!!! El deporte mejora tu estado muscular y tu sistema óseo.

2- SIÉNTETE LIGERO!!!!! Mejora tu sistema funcional y cardiorrespiratorio.

3- MÁS ENERGIA!!!!! Optimiza tu equilibrio energético.

4- PREVENCIÓN!!!! Reduce el riesgo de accidentes cardiovasculares, fracturas, caídas, diabetes, etc…

5- BIENESTAR !!!! Elimina el estrés, produce endorfinas…

Pero sólo el deporte no basta. Yo cuido mi alimentación ( sin obsesionarme) y me dejo ayudar por los nutricionales de Nu Skin, sobre todo por el R2https://www.nuskin.com/content/nuskin/es_ES/products/pharmanex/r2.html, esencial para reforzar mi vitalidad y poder llegar al final del día con energía.

A mi me ha convencido , a vosotr@s???? Qué hacéis para estar en forma??

Da tiempo a todo, ponte en buena manos y TOMA ACCIÓN!!!

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